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秋日防干燥,中医专家来支招

更新时间:2021-08-18 作者:管理员 来源: 字号: [大] [中] [小] 阅读次数:122

  秋天的气候干燥,空气中缺少水分,导致人体中也同样缺少水分。秋燥会给人的身体带来一些负面影响。干燥凉爽的秋季是补偿夏季超常消耗的最佳时间,怎样在秋季防止干燥找上门?听听安徽省中医院专家王桂珍来支招。

  秋季喝水有讲究

  面对干燥、空气中水分含量较低的秋天,大自然的收敛让我们需要摄取更多的水分。一般每天要喝7至8杯水,对于一些特殊情况,比如患有高尿酸血症以及痛风的患者,一天的饮水应该比普通人更多一些,以加速新陈代谢。

  王桂珍建议,每日起床需喝一杯水,最好喝温开水,喝到嘴里不会感到凉凉的,大概在四十多摄氏度的样子。“虽然有资料介绍大家早上喝一些蜂蜜水、柠檬水等,但是由于经过一晚上的休息,早上的人体急需大量进水以供新陈代谢,所以建议大家还是喝约200毫升的温开水最为合适。”

  特别要注意的是,在阳气还未生发的早晨,喝凉水会打压身体的阳气,长此以往会对我们的身体不利。在饭后和饭前都可以适当地喝一些水,不过睡前的一两个小时内建议不喝或者少喝水。因为睡前多喝水会导致半夜起夜过多,过量的水在晚上代谢不出去会导致第二天身体浮肿。

  上班族用眼保护很重要

  越来越多的上班族依赖手机与电脑,但过长时间看着屏幕会对眼睛造成很大伤害。在保护眼睛方面,上班族控制看屏幕的时间是重要环节,与此同时,也应该在食物上有所注意。

  王桂珍建议,在上班过程中若感到眼干,应该及时停止当前的工作,让眼睛得到足够的休息。过度的眼干会对眼角膜造成损伤,甚至导致穿孔。在工作之中,喝一些枸杞或者菊花泡的开水会对眼睛进行一定的呵护。同时,夏枯草与决明草也有明目的功能。一般来说,如果眼干可以适当滴一些眼药水进行保护,如果口干可以喝一些养颜润护茶。

  特别需要注意的是,秋天是很多病的高发期,如果平时感到眼干、口干或者关节痛等症状,应该及时采取相应的措施进行保护。如果这些症状长时间没有得到解决,就应该去医院进行检查,因为这些都是干燥综合征的症状。


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